تقریبا هر کسی دل درد رو حداقل یکبار تجربه کرده و برای بعضی از ادمها دل درد چیزی است که زیاد اتفاق می‌افتد.اگر شما دل درد دارید احتمالا دلتون میخواد که هر چه سریعتر از شرش خلاص بشید. حتی دل دردهای کوچک هم ازار دهنده هستند و میتوانند تمرکز کردن شما را دچار مشکل کنند ، اینکه از شر دل درد خلاص بشید کار سختی نیست. با چند تا راهکار در خانه میتوان این کار را انجام داد به خواندن این بخش از سلامت نمناک ادامه بدهید تا یاد بگیرید که چگونه میتوان این کار را انجام داد.
علت درد معده
درد پشت کمر و معده ممکن است با هم رخ دهد، اما ممکن است همیشه با هم ارتباط نداشته باشد. علل شایع عبارتند از:
تغییرات هورمونی
بارداری
صدمات پشت
مشکلات نفخ و دستگاه گوارش
استرس
عفونت ادراری (UTI)
قبل از اینکه هر چیزی جدی شود، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
1- تغییرات هورمونی
هورمون‌ها پیام‌های شیمیایی بدن هستند. نوسانات سطح هورمون میتوانند بر رفتار بدن تاثیر بگذارند. مرد و زن به تغییر هورمون آسیب پذیر هستند. بسیاری از زنان در طول یا بلافاصله قبل از پریودی، درد و یا گرفتگی عضلانی را تجربه میکنند. اگر علائم یک الگوی قابل پیش بینی را دنبال کنند و مشکلات جدی ایجاد نکنند، نگران کننده نیستند.
افرادی که از درمان هورمون جایگزین (HRT) استفاده میکنند نیز ممکن است نفخ و درد را تجربه کنند . آنها باید با یک پزشک در مورد این علائم صحبت کنند.
2- بارداری
گاهی اوقات بارداری باعث التهاب، یبوست و نفخ میشود. این مسئله به خصوص در اواخر بارداری که رحم شروع به فشردن اندام میکند دیده میشود. وزن اضافی در جلوی بدن نیز میتواند بر روی پشت و کمر تاثیر بگذارد. هر فردی که باردار است، باید به پزشک در مورد هر گونه علائمی‌که تجربه میکند، بگوید، زیرا هر گونه شرایط یا مشکلاتی که زنان باردار تجربه میکنند، ممکن است بر کودک تاثیر بگذارد.
اغلب علل نفخ و درد کمر در بارداری بی ضرر هستند و معمولا پس از زایمان برطرف میشوند.
3- آسیب‌های پشت
طیف وسیعی از آسیب‌های پشت، از درد و گرفتگی عضلانی جزئی و تنش‌ها تا آسیب‌های جدی مانند دیسک‌های فتق ممکن است باعث درد کمر شود. گاهی اوقات درد ناحیه دیسک به قسمت‌های دیگر بدن، از جمله شکم میرسد و میتواند احساسات غیر معمولی مانند نفخ را ایجاد کند.
4- مشکلات نفخ و گوارشی (GI)
اغلب اوقات، نفخ بیش از یک ناراحتی جزئی است. با این حال، گاهی اوقات نفخ درد شدیدی ایجاد میکند که کل شکم را دربرمی‌گیرد. این درد میتواند به پشت منتقل شود و باعث درد کمر و نفخ شود. مشکلات جزئی گوارشی مثل ویروس معده ممکن است باعث درد شدید ناشی از نفخ شود.
گاهی، مسائل GI میتواند درد عضلانی ایجاد کند. این درد میتواند پس از تنش و فشاره وارده به روده یا استفراغ مکرر رخ دهد.
5- استرس
استرس بدن فقط ذهن را تغییر نمی‌دهد. استرس شدید یا اضطراب میتواند باعث درد ناگهانی و ناراحتی معده، از جمله نفخ شود. اغلب درد پشت به علت استرس رخ میدهد. استرس ماهیچه‌ها را تحت تاثیر قرار میدهد. درد و نفخ معده در افراد مبتلا به استرس و همچنین افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) شایع تر است.
6- عفونت ادراری
عفونت ادراری زمانی که به کلیه‌ها گسترش می‌یابد، میتواند درد کمر را ایجاد کند. UTIها باعث تکرر ادرار میشود . این احساس ممکن است مانند نفخ شکم، درد یا فشار احساس شود. عفونت شدید کلیه همچنین میتواند باعث استفراغ شود که منجر به نفخ میشود.
ایا شما باید دل دردتون رو توی خونه معالجه کنید؟؟
اکثر مواقع دردهای شکمی‌مسئله مهمی‌نیستند که شما میتونید در ابتدا اون رو در خانه و بدون مشورت با دکترتون انجام دهید گر چه شما باید در صورت دیدن این نوع علائم شکم درد خیلی سریع با دکترتون تماس بگیرید:
دردی که در عرض چند ساعت بهتر نمیشد دردی که خیلی شدید و حالت بیمارگونه داره.یا بالا اوردن مداوم در طول یکی دو روز. و بزاق خونی یا سیاه طوری داشته باشید ، اگر شما این نشانه‌ها را ندارید میتوانید درمان خودتون رو در خونه داشته باشید.و اینکه شما در اسرع وقت و کوتاه ترین زمان حس بهتری خواهید داشت.
درمان خانگی معده درد
نعناع یک مسکن قوی برای معده درد
چند تا برگ تازه نعناع را بجوید یا از شیرینی‌های فلفل نعناع بخورید( هر چه تندتر و نعناعی تر بهتر) میتوانید اب سرد رو با نعناع تازه طعم دار کنید یا چای نعنا درست کنید.
یک فنجان چای گرم میتونه برای حس درد شما خیلی تسکین دهنده باشد.
یک مشت برگ نعنای خشک شده برای 10 دقیقه درون اب داغ بریزید و بنوشید.
درمان سریع معده درد با نعناع
درمان درد معده با کیسه آب گرم
گرما یک راه ساده ولی خیلی موثر در درمان شکم درد است.
از یک پتوی الکتریکی یا پد گرم و سرد شو یا همان کیسه اب گرم استفاده کنید.
شما چیزی رو میخواین که خیلی گرم باشه و اونقدر داغ نباشه که شما رو بسوزونه. پد گرم و سردتون رو جایی قرار بدین که احساس درد میکنید؛ممکن که 10 الی 15 دقیقه طول بکشه تا شما احساس ارومتری به خاطر اون گرما بهتون دست بده. اگر پد ندارین میتونین که خیلی ساده با چند تا برنج خشک و یه لنگ جوراب که داخلش از مواد غیر طبیعی استفاده نشده باشه برای خودتان درست کنید و سرش رو گره بزنید و برای ا یا 2 دقیقه داخل مایکروویو بگذارید و دوباره هر موقع که داره سرد میشه به راحتی میتونید گرمش کنید.
شما میتونید به جای همه اینها از پتوهای(FIR) استفاده کنید که مزایای خیلی زیادی نسبت به این پدهای معمولی دارند.
درمان معده درد با چای لیمو
چای لیمو علاوه بر طعم خوب، به خلاصی از درد دل هم کمک میکند.
اسیدی که در درون اب لیمو هست شکم شما رو برای تولید اسید بیشتر تقویت و تحریک میکنه که باعث میشه هضمتون سریعتر اتفاق بیفته.
چند قاشق غذا خوری اب لیمو را به ابگرم اضافه کنید و انرا به ارامی‌بنوشید.
تسکین معده درد با چای لیمو
درمان سریع درد معده با چای بابونه
چای بابونه باعث میشه التهاب شکم بخوابد و دل درد کاهش میابد.
تسکین شکم درد با رازیانه
رازیانه شکم درد را تسکین داده و هضم را آسان میکند.
گاز معده و ورم معده و دل درد را کاهش میدهد.
اگر بتونی رازیانه تازه و خام رو پیدا کنید که فوقلعاده و سالم برای درمان شکم میباشد که هم میتوانی برش بدهید و با چای بنوشید و هم میتوانید بجوید ، و اگر خام‌‌ان‌را پیدا نکردید،دانه انرا تهیه کنید که برای درمان خوب عمل میکند و سو‌هاضمه را بهبود میبخشد.
رازیانه مسکن دردهای شکم و معده
زنجبیل مسکن قوی برای معده درد
مقداری زنجبیل هم امتحان کنید بعنوان یک درمان طبیعی موثر برای درد شکم و معده و حالت تهوع میباشد ، پر از ترکیبات کاملا طبیعی است و برای کاهش التهاب و اسید معده و تحریک و هضم غذا موثر است.
درمان معده درد با آب برنج
عجیب و غریب به نظر میرسد ، چرا؟؟چون وقتی برنج با اب پخته میشود و جوش میاید ترکیباتی رو می‌سازند و آزاد میکنند که داخل معده قرار میگیرند و باعث کاهش درد شکم و یا حتی زخم معده میشوند.
سرکه سیب برای درمان شکم درد
یه نوشیدنی با سرکه سیب درست کنید.
وقتی شکم شما درد میگیرد، اخرین راه انتخابی شما میتواند سرکه سیب باشد که میتونه در واقع احساس بهتری در شما ایجاد کند.
آسوده ترین درمان‌های درد معده
دو دلیل برای این موضوع وجود دارد:
اولی : سرکه سیب باکتری را میکشد و عفونت باکتریایی معده را میتواند پاک کند.
دومی: اسید معده را متعادل میکند که به مشکلات اسید معده کمک میکند .
توجه کنید که هرگز سرکه سیب را خالی ننوشید چون خیلی سنگین و میتونه به دندونهاتون صدمه بزنه. درعوض با چیزهای دیگه مثل آب گرم یا اب میوه مخلوط کنید، اگر نتوانستید بخورید کمی‌عسل به‌‌ان‌اضافه کنید.
تسکین معده درد با ماست
ماست ممکن است که به عنوان درمان مشکلات معده نباشد،اما اگر شما میخواهید بدونید که چطوری میشه از شر این کرم‌ها، خلاص شد از ماست استفاده کنید، چون سرشار از پرو بیوتیک میباشد که برای باکتری‌ها خوب هستند و میتونن متعادل سازی کنند و شرایط هضم را اسان و فراهم کنند.
تسکین درد شکم و معده با ماست
درمان شکم درد با نوشابه شیرین
هنگامی‌که شکم یا معده شما درد میکند برخی از حباب‌ها میتوانند به شما کمک کنند.
خوردن نوشابه قند دار ایده خوبی برای درمان درد شکم شما نمی‌باشد.
گر چه میتوانید به جای‌‌ان‌از نوشابه ساده بدون قند استفاده کنید.
تاثیر نان تست برشته برای تسکین معده درد
وقتی که شما ناراحتی شکم دارید خوردن نان تست چیز خوبی است.حتی اگر برشته شود،تاثیر بیشتر و بهتری دارد،ممکن که عجیب به نظر برسه اما حقیقت دارد.
درمان دردهای معده
درمان شکم درد با آب نمک گرم
ممکن است که قبلا از اب گرم نمک برای درمان گلو درد استفاده کرده باشید،اما از این به بعد بدانید که برای شکم درد هم مفید میباشد.
یک قاشق چای خوری نمک را با یک فنجان اب گرم مخلوط کنید و هم بزنید و سپس بنوشید.
چای دارچین مسکن معده درد
دارچین هم مانند بقیه برای هضم غذا و کاهش درد شکم موثر است.
هم میتوانید به صورت مخلوط در چای استفاده کنید و هم حتی در غذا ریخته شود.
در صورتی که طعم انرا دوست ندارید،میتوانید با کمی‌عسل و یا زنجبیل مخلوط کنید.
خواص بی نظیر چای دارچین برای تسکین درد معده
حرکات ملایم و کششی یوگا برای درمان معده درد
بیشتر این حرکت‌ها و پیشنهادات بر روی راه حل‌های درد داخلی شکم تمرکز کرده است، اما شما میتونید این حرکات کششی رو برای سلامتی و به صورت روزانه هم انجام بدهید.
بسیاری از این حرکات و ژست‌های یوگا برای کمک به هضم غذا و از بین رفتن طراحی شده اند که باید در صحیح انجام دادن‌‌ان‌دقت کرد تا احساس خوب را بدست بیاریم.
برای تسکین سریعتر، امتحان کنید و زانوها را در شکم جمع کنید و هر جایی که راحتید و احساس ارامش میکنید به پشت دراز بکشید.
زانوهایتان را به طرف قفسه سینه بکشید و با دست‌هایمان نگهش دارید این حرکت را یک دقیقه ادامه دهید و سپس دستهایتان را رها کنید و این کار را اینقدر تکرار کنید تا احساس بهتری به دست بیاورید. مطمئن شوید که کمرتان بر روی زمین صاف قرار داشته باشد.
خلاصه:
اگر از درد شکم و معده رنج میبرید، بسیاری از امدادهای سریع وجود دارد که بتوانید آنها را انجام دهید.
این 16 راه ساده را برای درمان درد شکم خود امتحان کنید تا بتوانید با استفاده از آنها خیلی سریع احساس خوبی بدست بیاورید
منبع: pezshkbartar