یکی از شایع ترین شکایات بیماران درد گردن است. عضلات گردن شما ممکن است هنگامی‌که با حالت غیر صحیح پشت کامپیوتر نشسته اید یا روی میز کار خود خم شده اید ، دچار گرفتگی یاکشیدگی شوند. ابتلا به آرتروز نیز از دلایل شایع درد گردن است. در موارد کمی‌درد گردن به مشکلات جدی تری از جمله دیسک گردن مربوط می‌شود.در صورتی که درد از ناحیه‌ی دیسک بود باید برای درمان دیسک گردن به پزشک مراجعه نمایید.گاهی ممکن است عوارض گردن دردرا به همراه داشته باشید .در صورتی که گردن دردشما با علائم دیگری مانند بی حسی یا ضعف در دستها و بازوها یا احساس درد شدید و تیرکشنده در شانه و بازو همراه است لازم است فورا برای رفع گردن درد خود به پزشک مراجعه کنید.
علائم همراه با گردن دردچیست؟
با توجه به این که علل متنوعی می‌توانند موجب گردن دردشوند، علائم بسیار متفاوتی ممکن است همراه با آن وجود داشته باشد. البته علت اصلی که فشار یا کشیدگی عضله به علت حالت نامناسب طولانی مدت بدن و یا خوابیدن با حالت نامناسب است، معمولا به تنهایی دیده می‌شود. اما ممکن است در شرایط اورژانس درد در چانه، تهوع و استفراغ یا تب و سردرد نیز به همراه آن دیده شود. به علاوه ممکن است در شرایط وجود مشکل در مهره‌های گردن بی حسی و احساس مور مور شدن در دستها نیز وجود داشته باشد.
علل گردن دردچیست؟
دلایل بسیار متفاوتی می توانند باعث گردن دردشوند:
فشار یا کشیدگی ماهیچه:
این مشکل به عللی مانند وضعیت بدنی بد، کار کردن طولانی مدت پشت میز بدون تغییر حالت، خوابیدن در حالتی که گردن وضعیت بدی دارد، کشیدن گردن در هنگام ورزش، ایجاد می‌شود.
آسیب
: گردن بسیار مستعد آسیب دیدن است، مخصوصا در زمین خوردن ها، تصادفات، و ورزش‌ها که ماهیچه‌ها و رباط‌های گردن وادار به حرکت بیش از بازه‌ی طبیعی خود می‌شوند. اگر استخوان‌های گردن (ستون مهره گردنی) بشکنند، نخاع نیز ممکن است آسیب ببیند. آسیب به گردن به علت حرکت سریع و ناگهانی سر، جابجایی مهره گردن (whiplash) نامیده می‌شود.
حمله‌ی قلبی:
درد گردن می تواند نشانه‌‌‌ای از حمله‌ی قلبی باشد، اما اغلب درکنار سایر علائم مانند تنگی نفس، تعریق، تهوع، استفراغ، درد بازو یا فک، دیده می‌شود
مننژیت:
مننژیت التهاب بافت نازکی است که مغز و نخاع را می‌پوشاند. در افرادی که مننژیت دارند، تب و سردرد اغلب به همراه سفتی گردن وجود دارد. توجه داشته باشید که مننژیت میتواند کشنده باشد و یکی از اورژانس‌های پزشکی است.
سایر علل:
آرتریت روماتوئید که باعث درد، تورم مفاصل و زوائد استخوانی می‌شود. وقتی که آرتریت روماتوئید در ناحیه گردن اتفاق می‌افتد، میتواند باعث درد گردن شود.
استئوپورز که استخوان‌ها را ضعیف می‌کند و منجر به شکستگی‌های کوچک می‌شود. این حالت اغلب در دستها و زانو اتفاق می‌افتد اما میتواند در گردن نیز ایجاد شود.
فیبرومیالژیا حالتی است که باعث درد ماهیچه در تمام بدن مخصوصا در گردن و ناحیه‌ی شانه می‌شود
اسپوندیلوزیس:
وقتی سن افراد بالا می‌رود دیسک‌های بین مهره‌‌‌ای گردن ممکن است تخریب شوند، به این حالت اسپوندیلوزیس یا استئوارتریت گردن می‌گویند. این اتفاق میتواند باعث کاهش فضای بین مهره‌ها شود. همچنین به مفاصل فشار اضافی وارد می‌کند.
تنگی کانال نخاعی:
هنگامی‌که ستون مهره‌ها باریک شده و روی نخاع یا ریشه اعصاب فشار می‌آورد اتفاق می‌افتد. تنگی کانال نخاع میتواند به علت التهاب طولانی مدت ایجاد شده به دلیل ارتریت یا سایر شرایط اتفاق بیفتد.
در شرایط نادری سفتی یا درد گردن به علل اختلالات مادرزادی، عفونت‌ها، آبسه‌ها، تومورها یا سرطان ستون مهره اتفاق می‌افتد.
کشیدگی عضلات :
استفاده بیش از حد از عضلات گردن در فعالیتهای مختلف
آرتروز و فرسایش مفاصل :
افزایش سن و ضربات و گذشت زمان موجب فرسایش و از بین رفتن غضروف بین مهره‌ها می‌شود که میتواند بر حرکت مفصل تاثیر گذاشته و باعث ایجاد درد شوند.همانند دیگر اعضای بدن سطح استخوان‌های گردن ناهموارتر خواهد شد. آب خود را از دست خواهند داد. رباط‌هایی که استخوان‌ها را در محل خود نگه می‌دارند، سخت تر شده در نتیجه حرکت رباط‌ها و دیسک‌های بین مهره‌‌‌ای سخت تر می‌گردد و ممکن است کانال نخاعی تنگ تر شود و بر روی نخاع و اعصابی که به بازوها منتقل می‌شوند، فشار بیشتری وارد شود.
فتق دیسک گردن :
فتق دیسک گردن و یا خارج شدن آن از محل صحیح در ستون فقرات میتواند باعث وارد شدن فشار به عصب و ایجاد درد انتشاری به شانه و دستها شود.
بیماری‌ها:
ابتلا به بعضی بیماری‌های خاص همچون بیماری‌های روماتیسمی‌ایجاد کننده دردگردن می‌باشند.
تشخیص گردن درد
معاینه فیزیکی
پزشک به دقت محدودیت‌های حرکتی، مشکلات مربوط به حفظ تعادل و درد را بررسی می‌کند و در طول معاینه، واکنش نشان ندادن پایین تنه، ضعف عضلانی، از دست دادن حواس یا دیگر نشانه‌‌های آسیب نخاع را مدّ نظر قرار میدهد. پزشک حساسیت به لمس ، کرختی و ضعف عضلانی و استقامت و نحوه تحریک پذیری گردن را هنگام معاینه فیزیکی بررسی می‌کند و از شما می‌خواهد تا سرتان را تا جایی که میتوانید به جلو، عقب و چپ و راست ببرید.
عکس برداری
تست عکس برداری اشعه ایکس برای تشخیص شانه درد و درد مفصل گردن تاثیر بسیار زیادی دارد تست‌های ساده اشعه ایکس میتواند اختلالاتی مانند تنگی فضای دیسک،بیماری‌های روماتیسم،جراحت و زخم،لغزندگی دیسک، تنگی کانال نخاعی،شکستگی و عدم استحکام ناشی ازکشیدگی بیش ازحد را نشان دهد
تست عکس بردای ام آر آی یکی ازدیگر از تست‌هایی است که آسیب دیدگی‌های عصب را نشان میدهد این نوع تست دقیق تر از تست اشعه ایکس برای نشان دادن جزئیات است
سی تی اسکن در بعضی از مواقع میتواند جایگزین ام آرآی شود
آزمایش‌های عصب
اگر پزشک احتمال دهد که علت گردن دردبه تحت فشار بودن عصب مربوط می‌شود، الکترومیوگرافی (تست نوار عصب و عضله یا EMG) را تجویز خواهد کرد. در این آزمایش، سوزن‌های بسیار باریکی برای مشخص کردن نحوه عملکرد اعصاب مورد نظر از راه پوست وارد عضله می‌شوند.
تست‌های آزمایشگاهی
– آزمایش‌های خون :
گاهی به کمک آزمایش‌های خون به وجود التهاب یا عارضه‌هایی عفونی پی برده می‌شود که می‌توانند علت گردن دردباشند.
-نمونه گیری مایع نخاع (سوراخ کردن کمر یا پونکسیون کمری) :
در این آزمایش سوزنی را با دقت داخل مهره‌ها می‌کنند تا نمونه‌ای از مایع اطراف مغز و نخاع را تهیه کنند. ابتلا به مننژیت با آنالیز این نمونه آشکار می‌شود.
راه و روش‌های درمان و فیزیوتراپی
فیزیو تراپیست‌ها در کلینیک فیزیو تراپی پیشرفته‌ی شمیم، برای درمان مشکلات مربوط به گردن آموزش دیده اند. معمولا تمام آن چه برای درمان گردن دردمورد نیاز است، درمان‌های دستی اجرا شده توسط فیزیو تراپیست، به همراه تمرینات خانگی می‌باشد. مهم است که مطمئن شوید هر گونه درمان فیزیکی انجام شده، توسط افراد متخصص و با صلاحیت صورت بگیرد.
پزشک شما، در مورد پوکی استخوان از شما سوال خواهد کرد، چرا که برخی از روش‌های درمانی، برای افراد مبتلا به این عارضه مناسب نیستند. تحقیقات نشان داده اند که روش درمان دستی معمولا فقط در سه ماه اول ایجاد مشکل در گردن، موثر می‌باشد.
تمرین
بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که انجام تمرین و ورزش کردن می‌توانند ابزار‌های اصلی درمان گردن دردباشند. فیزیو تراپیست شما ممکن است تمرینات مخصوصی را برای کمک به بهبودی دامنه‌ی حرکتی گردن و همچنین کاهش درد آن به شما ارائه دهد. اگر در طول ارزیابی‌های اولیه از فرد، وجود ضعف نیز تشخیص داده شود، فیزیو تراپیست ممکن است تمرینات تقویتی را نیز تجویز کند.
تراکشن
در برخی موارد، ممکن است برای درمان گردن درداز تراکشن گردن نیز استفاده شود. تراکشن برای جدا کردن سطوح مفاصل گردن از یکدیگر استفاده می‌شود که اگر شما دچار آرتروز گردن باشید، مفید خواهد بود. اگر شما مبتلا به یک دیسک بیرون زده یا فتق شده می‌باشید، تراکشن میتواند به اعصاب تحت فشار کمی‌فضا داده و درد را کاهش دهد.
اصلاح حالت بدن
اگر احتمال داده شود که نشستن در حالت نامناسب، علت ایجاد گردن درددر شماست، فیزیو تراپیست به شما کمک می‌کند که آن را اصلاح کنید. او همچنین ممکن است از کمر بند‌های طبی برای بهبود حالت نشستن شما کمک بگیرد.
درمان دستی و تکنیک‌های جا اندازی
از درمان دستی و تکنیک‌های جا اندازی برای کمک به بهبودی دامنه‌ی حرکتی گردن و کاهش درد آن استفاده می‌شود. درمان دستی و تحرک بخشی به گردن، خطراتی را نیز به همراه دارند. این تکنیک‌ها باید حتما توسط یک فیزیو تراپیست با صلاحیت بالا اجرا شوند.
ماساژ
اگر احتمال داده شود که ماهیچه‌های سفت و دردناک، علت ایجاد گردن دردشما باشند، فیزیو تراپیست شما ممکن است از تکنیک‌های ماساژ برای کمک به کاهش تنش و درد در این عضلات بهره بگیرد.
رفع فشار ستون فقرات (DTS / DOC)
این روش بهتر از تراکشن معمولی گردن کار کرده و هیچ گونه ناراحتی برای فرد ایجاد نمی‌کند. این روش یک فشار دور کننده به مهره‌های ستون فقرات وارد کرده و بدین ترتیب درد و گرفتگی را کاهش میدهد.
لیزر کم توان
این روش در مدیریت درد و کمک به بهبودی زخم‌ها کاربرد دارد.
سرما و گرما درمانی
با استفاده از گرما، فیزیو تراپیست سعی می‌کند که جریان خون در ناحیه‌ی مورد نظر را افزایش دهد، چرا که افزایش گردش خون در یک ناحیه، باعث افزایش میزان اکسیژن و مواد غذایی خواهد شد. خون همچنین برای دفع محصولات جانبی زاید تولید شده توسط اسپاسم‌های عضلانی و همچنین کمک به بهبودی بافت‌ها، مورد نیاز است.
سرما درمانی گردش خون را کاهش داده و به کاهش التهاب، اسپاسم‌های عضلانی و درد کمک می‌کند. فیزیو تراپیست شما از هر دو روش سرما و گرما درمانی به صورت متناوب استفاده خواهد کرد.
تحریک الکتریکی اعصاب از روی پوست (TENS)
یک دستگاه مخصوص، عضلات شما را به وسیله‌ی شدت‌های مختلف جریان الکتریکی (ولی بی خطر)، تحریک خواهد کرد. این روش به کاهش اسپاسم‌های عضلانی کمک کرده و تولید اندورفین را نیز افزایش میدهد که دارو مسکن درد طبیعی بدن می‌باشد.
استفاده از فراصوت
فراصوت به وسیله‌ی افزایش گردش خون، باعث کاهش اسپاسم‌ها، گرفتگی‌ها، انقباضات، تورم‌ها و درد‌های عضلانی می‌شود. این کار به وسیله‌ی فرستادن امواج صوتی به عمق بافت‌های ماهیچه‌‌‌ای انجام می‌شود که در اثر آن گرمای کمی‌در بافت ایجاد شده و گردش خون و فرایند ترمیم بدن تسریع می‌شوند.
درمان‌های خانگی برای از بین بردن گردن دردو درمان آن
به درخواست برخی از شما کاربران از بخش سلامت نمناک در ادامه چندین روش برای درمان گردن دردبدون دارو رو گفته ایم که میتوانید با مشورت پزشک از آنها استفاده کنید.
1. یخ
یخ یکی از ساده ترین راهکارهای درمان گردن درداست . دمای پایین و سرد به فرد کمک می‌کند که التهابات کاهش یابد و درد گردن خود را تسکین ببخشد. در این شرایط یک کیسه یخ روی گردن کمک بسزایی می‌کند.
کافی است که چند قالب یخ را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید و کیسه را با حوله بپوشانید و سپس آن را به مدت 15 دقیقه روی گردن خود قرار دهید و هر دو الی سه ساعت یک بار به مدت 24 ساعت این کار را انجام دهید و هرگز یخ را مستقیما روی پوست خود نگذارید.
2. هیدروتراپی
هیدروتراپی یکی دیگر از درمان‌های خانگی برای گردن درداست و می‌توان به راحتی آن را در هنگام دوش گرفتن انجام داد زیرا نیروی آب باعث می‌شود که درد و سوزش محل آسیب دیده از بین برود .
سه الی پنج دقیقه در محل آسیب دیده آب گرم بگیرید و سپس به مدت 30 الی 60 ثانیه آب را سرد کنید. این کار را تا هر چند بار که لازم می‌دانستید، تکرار کنید زیرا آب گرم باعث افزایش گردش خون می‌شود و سفتی عضله گردن را از بین می‌برد . آب سرد نیز به کاهش التهابات کمک می‌کند پس زمانی که در حال دوش گرفتن هستید ، حتما گردن خود را صاف نگه دارید و هرگز آن را به هیچ جهتی نچرخانید .
3. حمام نمک فرنگی یا نمک اپسوم
نمک فرنگی گرفتگی ماهیچه را از بین می‌برد و باعث کاهش فشار و استرس می‌شود و در نتیجه درد به یکباره از بین می‌رود . سولفات منیزیم موجود در نمک باعث می‌شود که گردن به طور ناخوداگاه با کاهش درد و التهاب روبرو شود.
یک الی دو فنجان نمک فرنگی را در وان حمام بریزید و 15 الی 20 دقیقه بدن خود را مخصوصا ناحیه گردن را در این آب قرار دهید و روزانه چند بار این کار را انجام دهید تا گردن شما به طور کامل بهبود پیدا کند . اگر مشکل قلبی ، فشار خون بالا و یا دیابت دارید، هرگز این کار را انجام ندهید .
4. سرکه سیب
سرکه سیب یک آنتی اکسیدان قوی و ضد التهاب است که به سرعت درد گردن را از بین می‌برد . همچنین یک ماده مغذی برای فرد محسوب می‌شود.
یک حوله را به سرکه سیب آغشته کنید و سپس آن را روی گردن خود اعمال نمایید ، یکی دو ساعت صبر کنید و دوبار در روز این کار را تکرار کنید یا این که میتوانید دو فنجان سرکه سیب را در آب ولرم بریزید و 15 دقیقه در آن دراز بکشید .
یک بار در روز این کار را انجام دهید تا کاملا ریکاوری و بهبود یابید .
5. ورزش دادن گردن
تمرین‌های زیادی برای گردن وجود دارد که میتواند درد آن را کاهش دهد . تمرین کردن باعث قوی ساختن ماهیچه‌ها و استقامت آن می‌شود و در نتیجه فشار را از روی آن برمی‌دارد . قبل از تمرین حتما از یک دستگاه مخصوص برای گرم کردن گردن خود استفاده کنید.
گردن خود را به آرامی‌به صورت دایره‌‌‌ای بچرخانید و به آرامی‌به جلو و عقب و چپ و راست تکان دهید. تمام حرکات باید در کمال آرامش و به آهستگی انجام شود .
6. روغن لاوندر
این روغن میتواند همراه با ماساژ درمانی انجام شود و درد گردن را از بین ببرد و همچنین عضلات را آرام می‌کند تا راحت تر بخوابید. دوش آب گرم بگیرید و سپس روغن لاوندر را با حرکات دایره‌‌‌ای به مدت 10 دقیقه روی گردن خود ماساژ دهید و این کار را هر روز تکرار کنید. میتوانید روغن نارگیل یا زیتون را نیز با لاوندر مخلوط کنید.
اگر با ماساژ دادن گردنتان درد می‌گیرد ، از این کار اجتناب کنید.
7. زردچوبه
زردچوبه یکی از مهم ترین مواد ضد التهابی است که درد را تسکین میدهد و همچنین باعث افزایش گردش خون می‌شود و ریکاوری را سرعت می‌بخشد .
یک قاشق چای خوری زردچوبه را در یک لیوان شیر بریزید و آن را روی شعله کم گرم کنید. بعد از کمی‌خنک شدن، آن را با عسل مخلوط کنید و دوبار در روز بنوشید.
همچنین بخوانید :
8. زنجبیل
زنجبیل نیز ضد التهاب است و جریان خون را افزایش میدهد.
یک تکه کوچک ریشه زنجبیل را برش دهید و آن را در دو فنجان آب به مدت 10 دقیقه بجوشانید و سپس کمی‌عسل به آن بیفزایید و به عنوان چای میتوانید تا سه فنجان از آن را در طول روز بنوشید .
9. فلفل قرمز
فلفل قرمز نیز حاوی کاپسایسین است که خواص ضد التهابی دارد و درد گردن را از بین می‌برد .
یک قاشق چای خوری از فلفل قرمز را با دو قاشق چای خوری روغن زیتون در آب ولرم بریزید و سپس آن را به قسمت‌هایی از گردن که دچار سوزش است، اعمال کنید و این درمان خانگی را دوبار در روز انجام دهید.
همچنین میتوانید از کرم کاپسایسین خریداری کنید و به آرامی‌آن را به گردن خود بزنید و این کرم را چند بار در روز استفاده کنید.
منبع: doctorblog.blogsky